Живи здоровым и богатым! Блог Фарита Абузарова

Не увлекайтесь препаратами, содержащими витамин С

Добавлено: 21.03.2018

Категория: Сто «нельзя» в еде и питье

Просмотров: 87

Комментариев: 1

 

В настоящее время широкое распространение получили различные препара­ты, содержащие витамин С, и многие считают, что прием таких препаратов равно­значен приему собственно витамина С.

Раз все так просто — почему бы не попробо­вать. На самом же деле, такой подход не только не способствует эффективному ус­воению витамина организмом, но и может привести к негативным последствиям.

Витамин С, содержащийся в природных продуктах, не в полной мере адек­ватен искусственно синтезированному аналогу. Естественный витамин С, содержа­щийся в овощах и фруктах, существует в двух видах: в виде аскорбиновой кисло­ты (витамин С) и рутового гликозита (витамин Р), причем второй его вид «помо­гает» первому реализовывать свой положительный потенциал в тканях организма.

Искусственный же витамин С является чисто синтетическим лекарственным пре­паратом и по своему действию гораздо хуже естественного. Кроме того, прием син­тетических препаратов чаще всего осуществляется в больших количествах, что со временем приводит к образованию в организме щавелевой кислоты.

Щавелевая кислота способствует образованию в почках камней из солей этой кислоты. Вита­мин С, содержащийся в овощах и фруктах, не приводит к образованию излишнего количества щавелевой кислоты в моче.

 

Что, если передозировать витамин С? 

               

Человеку необходимо потреблять 50-150 мг витамина С в день. Удовлетворить эту потребность можно путем упот­ребления в пищу соответствующих продуктов растительного происхождения, ко­торые богаты витамином С: апельсинов, мандаринов, фиников, чеснока, горчицы, перца, помидоров и многих других.

Комментарии

Ludmila Perevislay
Ludmila Perevislay
21.03.2018 в 11:21 | ответить
Спасибо за информацию
15472